身材胖女人怎么減肥

      女生肥胖可以通過平時做一些體育鍛煉來進行減肥,最好是做一些有氧運動,比如慢跑,還有游泳,都能夠很好的促進體內(nèi)的脂肪得到有效的燃燒,從而起到瘦身的效果,平時的時候一定不要吃一些零食

      指導意見：
      女性減肥注意以下幾點：合理搭配飲食，避免暴飲暴食，避免辛辣、油炸、甜膩的食物，避免碳酸飲料。多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類、魚和蝦。女性月經(jīng)后7-14天為減肥最多的時期，雌激素分泌達到高峰，有利于脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，在此期間積極參加體育鍛煉，減肥效果更好。養(yǎng)成良好的習慣，不要熬夜，保持一個平和的心態(tài)。保持大便通暢。