減肥怎么修復身材

      減肥建議可以采取科學有效的修復身材辦法，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，達到60分鐘綜合起來減肥效果好，建議每天堅持游泳，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈等這個工人來了

      指導意見：
      尤其是在晚上可以少吃一點，建議可以用湯來代替主食，不要吃含淀粉較高的食物。晚餐可以選擇喝點銀耳紅棗湯能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，或者是喝紅棗粥能夠為人體補充營養(yǎng)，但是也不會導致人體發(fā)胖，建議大家在晚上7：0之前是需要吃完晚飯，在睡覺前兩小時千萬不要吃零食，以免導致人體發(fā)胖。