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2022-12-15 21:55:05 我要投訴
午飯后不能馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響到食物在胃腸道內(nèi)的消化吸收。不光達(dá)不到減肥效果，還有可能出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象。最好等到飯后半小時(shí)或者一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做一些體操，瑜伽或者散步等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。飲食上要注意控制脂肪和熱量的攝入，可以選擇一些膳食纖維含量豐富的粗糧類食品。
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