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陳堅(jiān) 北京大學(xué)人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 關(guān)節(jié)外科，膝、髖、肩、肘等關(guān)節(jié)鏡，運(yùn)動(dòng)損傷，韌帶重
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2022-11-10 20:31:36 我要投訴
滑膜炎膝關(guān)節(jié)腫脹的急性期，首先要行膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)。早期膝關(guān)節(jié)無法彎曲的情況下強(qiáng)調(diào)股四頭肌的靜力性收縮。具體的方法是將大腿的肌肉繃緊維持10-15s后，再緩慢的放松。稍作休息后再來下1次循環(huán)。股四頭肌靜力性收縮，因?yàn)閷?duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷，因此每天鍛煉的次數(shù)不做限制，盡可能多做。一旦其膝關(guān)節(jié)積液減少，可以彎曲膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，可以在腳踝上懸吊重物，比如鹽袋，然后行直腿抬高鍛煉。
疾病百科| 滑膜炎
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
避免膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者( 如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合。
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