胡思亂想心情不好每天都哭

      病情分析：
      你好，看你的描述，每天都在哭，注意力不集中，想一些不該想的事，早上醒來很難受，上課就發(fā)呆，好哭，學(xué)校也封著，這樣有多久了
      指導(dǎo)意見：
      似乎你的抑郁情緒比較明顯，如果學(xué)校有心理老師，建議你先去找他們幫助你，如果沒有，可以在網(wǎng)絡(luò)上做付費(fèi)的咨詢，改善抑郁的狀態(tài)。同時(shí)你要讓自己動(dòng)起來，多運(yùn)動(dòng)有助于改善抑郁

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每天都在哭，胡思亂想，注意力不集中早醒，心理難受可能是學(xué)習(xí)壓力或?qū)W校環(huán)境導(dǎo)致抑郁狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議把自己心里面壓抑事情全部說出來告訴自己父母，有自信心和勇氣，希望父母可以理解幫助支持自己，給自己多一些關(guān)心和幫助，必要時(shí)陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很容易胡思亂想，很壓抑很容易哭泣。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，學(xué)校封校確實(shí)對(duì)，外出看醫(yī)生很不方便。根據(jù)你敘述的情況，你的問題有可能是焦慮抑郁情緒在作祟，最好是去看看精神心理醫(yī)生，必要的時(shí)候可以配合抗焦慮抑郁藥物治療。也可以在網(wǎng)絡(luò)上找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做網(wǎng)絡(luò)咨詢，改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來運(yùn)動(dòng)的選擇，飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三，你也可以做做冥想正念減壓，對(duì)你也會(huì)有幫助的。喜馬拉雅上有美國(guó)正面大字卡巴金的著作《正念此刻一枝花》《多舛的生命》可聽可看，對(duì)你也有幫助的。
      以上是對(duì)“胡思亂想心情不好每天都哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！