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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-09-18 13:28:05 我要投訴
徒步減肥需要堅持，而且每一次徒步的時間和距離最好稍微大一點，可以加快脂肪的燃燒，從而起到減肥作用。同時還需要注意飲食控制，避免暴飲暴食，避免吃高熱量、高脂肪的食物。
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
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2021-09-18 12:28:18
指導意見：
千萬不要逞強埋頭猛走，要按照自己可以適應(yīng)的速度來走，要記住欲速則不達;頭幾次出去徒步行走的時候最好是可以堅持多走幾個小時，不要一開始就計劃好要走多遠的距離，通過幾次的嘗試對自己的能力了解了之后再適當?shù)脑黾油讲降膹姸取?
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