爬行對腰椎疾病的作用有限,想對腰椎疾病起到有好的效果,可以使用燕飛式鍛煉,或者是做一下拱橋的鍛煉,最好的方法還是進行游泳的運動,同時注意運動要適量,注意保暖,避免著涼
爬行是全身性的協(xié)調(diào)活動,可以使平時使用較少的肌肉得到鍛煉,強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等,從而很好的促進血液的循環(huán),增強脊柱兩側(cè)的肌肉耐力和韌性,對于腰椎間盤突出的患者恢復和預(yù)防復發(fā)有很好的作用
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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