想要補腎可以吃什么？

      補腎的食物有很多，如山藥，核桃黑豆，黑芝麻，枸杞子，羊肉，豬腰，韭菜，粟子等等。這些石材均具有一定的補腎作用。另外平時的保養(yǎng)很重要。如不要憋尿。經(jīng)常喝水，不熬夜，不吃過于油膩的食物等等，總之，食補由于藥物，平時的鍛煉保養(yǎng)也不可缺少。

      如果想補腎，首先要找出傷害健康的因素。比如熬夜，還有喝冰冷的食物。先把這些不好的習慣改過來。正常飲食，正常睡眠，適當運動，心理平衡。藥品推薦脾腎雙補口服液。有空可以按摩一下腰部。