吃什么可以讓睡眠變好呢？

      病情分析：
      關(guān)于睡眠的飲食保健這一塊，可以避免辛辣刺激性食物、煙酒茶、咖啡也要避免，不要吃太飽或油膩的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以睡前喝牛奶，吃飯以清淡為主，尤其是晚餐。
      指導(dǎo)意見：
      

      有失眠的情況，在白天可以適當?shù)脑黾右恍敉饣顒拥臅r間來鍛煉身體，可以適當?shù)某砸恍┐髼棧徸拥?，都有一定的養(yǎng)心安神的作用，適當?shù)木徑饨箲]情緒，減輕壓力，對改善睡眠會有一定幫助！