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夜宵吃什么能飽腹還不會(huì)發(fā)胖？

保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 06:37:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 夜宵吃什么能飽腹還不會(huì)發(fā)胖？

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王朝霞
王朝霞 洛陽市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、腫瘤、肥胖、心血管疾病、肝腎疾病等的營 幫助網(wǎng)友：72
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2021-09-16 11:01:38 我要投訴

      吃夜宵想飽腹又不發(fā)胖，就需要食物中富含膳食纖維。富含膳食纖維的食物，能量密度低，排空慢，飽腹感也好。另外注意選擇易消化食物。因此谷物類+蔬菜+蛋白質(zhì)類食物的組合，是夜宵的良好選擇，切記不要吃得太多。

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