吃什么有飽腹感還不發(fā)胖？

女 | 0個(gè)月 2021-11-20 22:54:16 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃什么有飽腹感還不發(fā)胖？

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玉米含有大量的膳食纖維，不易被腸胃消化，因此會(huì)產(chǎn)生飽脹感。而且玉米的熱量很低，所以吃玉米不會(huì)引起發(fā)胖。冬瓜具有利尿的功效，能夠排出水分減輕體重，而且可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。

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2021-11-21 05:51:50 我要投訴

玉米中所含有的膳食纖維比較豐富，不容易被胃腸道消化，所以就會(huì)出現(xiàn)比較強(qiáng)的飽腹感，而且玉米中的熱量比較低，并不容易出現(xiàn)明顯的發(fā)胖現(xiàn)象。也可以多吃麥片，麥片本來(lái)就是一種粗糧，也同樣可以產(chǎn)生飽腹感。

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