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2021-09-15 20:49:14
檸檬加紅糖不減肥，紅糖都是熱量，要想減肥，可以喝檸檬水，但是一定不能加紅糖，其他的碳酸飲料、果汁等也是一樣。減肥最主要的是管住嘴，邁開腿，嚴(yán)格限制高糖、高脂、高碳水化合物的攝入，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，當(dāng)然水果也不是無(wú)限制的吃。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就會(huì)有效，
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