有氧運動動作做標(biāo)準(zhǔn)才能減肥嗎
保密 | 0個月 2021-09-15 14:28:56
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來自未知
健康咨詢描述： 有氧運動動作做標(biāo)準(zhǔn)才能減肥嗎
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-15 19:01:50
指導(dǎo)意見：
不標(biāo)準(zhǔn)也能減肥，中等強度的有氧運動結(jié)合耐力運動，才是減肥最有效的運動方式，有氧運動是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，在運動過程當(dāng)中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理的平衡狀態(tài)。
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