哺乳怎么減肥？

      指導(dǎo)意見：
      把握好減肥時間，減肥前先要征得醫(yī)生同意，一般在產(chǎn)后6-8周才進行。因為產(chǎn)后身體需要一段時間修復(fù)，以保證奶水的正常供應(yīng)。循序漸進的減重比較健康，減肥的速度根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)院的建議，母乳喂養(yǎng)期間每周減重0.5kg，較為適宜

      哺乳期一般不建議減肥，因為減肥要控制飲食，避免食用過多的蛋白質(zhì)和脂肪，但是哺乳期因為要增加乳汁的質(zhì)量，所以兩者是不平衡的，可以在哺乳期增加一定的運動塑造體形，哺乳后可以控制飲食，達到減肥