我是個早醒型的失眠患者，大痛苦了，

      病情分析：
      你好，經(jīng)過你的描述，了解到了你是一個失眠多年的來訪者，其實在服藥的同時也可以調(diào)整情緒對失眠也有比較好的療效
      指導意見：
      建議，如果是想買你說的這些藥物的話，可以在百度網(wǎng)站搜索藥名，另外也可以去淘寶搜一下，在服藥的同時，還是建議你轉移注意力，可以多跟家人在一起享受天倫之樂，或者是說做一些自己力所能及的感興趣的事情，使自己心情愉悅。同時增加一些適合自己的鍛煉項目，也可以緩解自己的失眠癥狀

      病情分析：
      您好，從你的敘述中得知你的情況，因為早醒這個問題困擾你很多年，導致你糾結煩惱。
      指導意見：
      不知道這些年你是怎么應對早醒這個問題的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，床就是睡覺和做愛的地方，不要在床上看手機看電視。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三，你也可以在睡前做做冥想，深呼吸放松，對睡眠也很有幫助的。第四去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合鎮(zhèn)靜催眠的藥物，明確導致早醒的原因，比如是不是有抑郁情緒還是其他什么心理疾病，比如米氮平或者小劑量的思瑞康。對睡眠和早醒都會有幫助的。