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2021-09-15 07:42:15 我要投訴
對于跑3公里能減肥嗎這個(gè)問題，其實(shí)并沒有一個(gè)絕對的答案，因?yàn)橛捎诿總€(gè)人運(yùn)動(dòng)能力不同，那么減脂的強(qiáng)度當(dāng)然也有所差異，我們可以通過自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來衡量。但是正常來說每天都堅(jiān)持跑步3公里，對減肥有一定的幫助，雖然3公里的距離并不是很長，大多數(shù)完成時(shí)間在15-30分鐘之間，還未達(dá)到脂肪燃燒高峰期，但是這也能夠消耗部分糖，防止存儲(chǔ)為脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能加速新陳代謝，這對減肥同樣有著促進(jìn)作用。
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