蘋果和黃瓜榨汁能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      黃瓜加蘋果汁可以起到減肥的作用，但是應(yīng)該同時(shí)嚴(yán)格限制主食的量，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。另外每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)減肥效果更好，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。蘋果熱量低，含有大量的纖維素，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，只要每天飲用黃瓜、蘋果汁不超過(guò)200毫升，對(duì)減肥非常有好處。黃瓜及蘋果均含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素、維生素等，能夠增加機(jī)體的抵抗力。另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，減肥效果更好。