夜跑一個(gè)月每天一小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-14 10:43:55
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健康咨詢(xún)描述： 夜跑一個(gè)月每天一小時(shí)能減肥嗎
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-14 13:10:39
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天跑步一小時(shí)可以達(dá)到減肥減脂的作用，堅(jiān)持1個(gè)月左右大概可以瘦5-8斤，堅(jiān)持3個(gè)月左右會(huì)有一個(gè)穩(wěn)定的效果。當(dāng)然也因人而異，根據(jù)自身的年齡來(lái)安排運(yùn)動(dòng)。20-35歲左右身體健康，適合單純每天跑步一小時(shí)。
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