每天騎車一小時(shí)能減肥嗎

      每天騎車一小時(shí)，一個(gè)月可減的斤數(shù)主要根據(jù)患者原來的運(yùn)動(dòng)量以及飲食控制進(jìn)行判斷，沒有具體數(shù)值。每天騎車一小時(shí)還要看騎車的速度，包括勻速、慢騎、快騎，飲食是否得到控制。如果想減肥就要管住嘴、邁開腿，根據(jù)患者的身高、體重，由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者每日攝入的總大卡，進(jìn)行嚴(yán)格的控制，加上每天騎車一小時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間的努力就可以使入量少于出量，可以達(dá)到減肥的效果。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉以后，使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少。騎車鍛煉自由隨便，不限時(shí)間，不限速度，騎車既可以鍛煉身體，又可以從容欣賞沿途的風(fēng)景，也可以愉悅身心、減肥，建議每天抽時(shí)間進(jìn)行騎車鍛煉，但不可過度，以防造成肌肉損傷。