腰筋肌膜炎怎么鍛煉

      簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，局部筋膜炎屬于局部慢性無菌性炎癥引起的疾病，治療方案一般是建議病人綜合系統(tǒng)治療為宜的，平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如平時(shí)要注意避免著涼，避免受傷和勞累過度，避免久坐久站久臥，再輔助局部物理治療和藥物治療，康復(fù)期可以試試選擇比如燕飛，去游泳館適量游泳，打太極拳，做廣播體操等拉伸運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      腰肌筋膜炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。比如進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行飛燕式，拱橋式的鍛煉。能夠鍛煉腰背肌的力量，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳鍛煉。平時(shí)需要注意休息，避免過度的勞累。同時(shí)需要注意腰部的保暖。
      指導(dǎo)意見：