經(jīng)常參加戶外活動(dòng),如散步、慢跑等,以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。老年人預(yù)防白內(nèi)障還應(yīng)攝入足量的維生素C,能減弱光線和氧對晶狀體的損害。注意休息,保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡,避免強(qiáng)光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。
溫馨提示:
平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥。
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