喝了脫脂牛奶能減肥嗎

      喝脫脂牛奶也不一定起到減肥的功效，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)于肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

      減肥期間對(duì)于脫脂牛奶的攝入還是可以的，因?yàn)槊撝Ｄ瘫旧砭蛯儆诘椭蜔崃康氖澄?，并且還富含蛋白質(zhì)，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)成分，一定有避免過(guò)多的食入量，這樣很容易造成腸胃消化的負(fù)擔(dān)，日常生活中可以補(bǔ)充一些粗糧類(lèi)的食物，補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，這些都有助于減肥的。