養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣,保證充足的睡眠,保持心情愉快。合理膳食,均衡營養(yǎng),清淡飲食,低鹽低脂飲食,可多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素和膳食纖維的食物。少吃油炸油煎油膩高脂肪飲食。多進(jìn)行腦力活動,多參加社會活動。多做一些愉快的事情,如唱歌,跳舞,聽書,讀書,做園藝。
語言能力比較強(qiáng)的人不愛得老年癡呆。在年輕時語言能力較強(qiáng)的女性到老年時出現(xiàn)記憶力衰退等癡呆癥狀的風(fēng)險較低。老年性癡呆癥患者腦部通常會出現(xiàn)異常蛋白質(zhì)斑塊。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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