更年期婦女吃什么防止骨質(zhì)疏松

女 | 0個月 2021-09-13 07:16:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：更年期婦女吃什么防止骨質(zhì)疏松

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王威 鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。幫助網(wǎng)友：19779

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-09-13 07:37:06

更年期婦女可以多吃一些大豆，在飲食方面建議多吃一些含鈣和維生素C的食物，如奶制品，豆制品，雞蛋，魚，瘦肉，綠葉蔬菜，糙米，海帶，紫菜等，飲食應(yīng)該營養(yǎng)均衡，避免偏食以及挑食，要多曬太陽，適當?shù)倪M行戶外活動。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>