失眠每天晚上不睡覺(jué)怎么辦？

      每天晚上睡不著失眠，這屬于嚴(yán)重的失眠。首先患者一定要對(duì)睡眠有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。避免在白天的時(shí)候午睡。在晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，喝一杯牛奶都有助于睡眠。在上床的時(shí)候不要做一些與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)，比如看手機(jī)，玩游戲等。如果在床上睡不著超過(guò)20分鐘，那就起床來(lái)活動(dòng)。其次還可以口服一些藥物來(lái)改善，具體要咨詢醫(yī)生。同時(shí)要結(jié)合一些非藥物的方式進(jìn)行治療，比如通過(guò)中醫(yī)針灸，頭部按摩等改善睡眠。