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每天睡覺睡多久才不會感到困？

男 | 21歲 2021-09-12 19:07:41 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 醫(yī)生好我有精神問題六年現(xiàn)在還在吃藥，不過我估計今年就能斷藥畢竟我感覺現(xiàn)在自己已經(jīng)完全好了。我現(xiàn)在每天睡覺基本都超過8個小時，現(xiàn)在睡眠時間基本都是早睡早起充足還會覺得困睡過頭了也困。我在親戚開的網(wǎng)吧上班3個多月了，每天都要工作12個小時一個月要休息還得自己請假我都沒有休息時間玩游戲了。請問醫(yī)生每天睡覺睡多久不會感到困，我不知道自己咋做才能做到晚睡早起也不會困。我想每天休息時間玩下游戲。我沒有讀過高中所以一直都是早睡早起，我感覺自己做不到晚睡早起。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:25:26 我要投訴

      充足的睡眠有利于心身健康，正常成年人睡眠時間是每天7~8小時，過度睡眠或者睡眠增加，不利于身心健康。規(guī)律的工作生活，勞逸結(jié)合，良好的睡眠習(xí)慣都可以保證正常的睡眠時間。

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