怎么睡覺每天白天都是困困的

      睡眠時間足夠，那么白天有沒有運動量過大或者是活動過多，另外睡眠時間足夠，但是沒有深度睡眠，睡眠質(zhì)量不好。平時可以多吃一些健腦補腦，有助于睡眠的食物，比如說芝麻核桃等等。
      

      病情分析：
      你好，睡的越多睡眠質(zhì)量越不好，睡眠質(zhì)量不好睡多長時間都會覺得困的。
      指導意見：
      建議多做戶外運動，合理調(diào)整作息時間養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。晚上10點前最好進入深睡眠，早上6點起床。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)多寐癥的范疇，中醫(yī)認為主要是脾虛脾陽不足導致的癥狀
      指導意見：
      平時需要注意飲食，少吃辛辣油膩寒涼生冷食物避免加重病情，建議口服健脾功效的香砂六君子丸調(diào)理
      
      以上是對“怎么睡覺每天白天都是困困的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就你所說的這種情況，這可能是氣血虧虛的表現(xiàn)，因為氣血虧虛人體正氣下降，所以就會神疲乏力。
      指導意見：
      晚上睡覺8-10個小時，白天還是很困。這樣的情況一是可能睡眠質(zhì)量不好，還有可能是氣血虧虛，可以吃歸脾丸或者八珍丸補氣益血，多運動鍛煉身體。