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2021-09-11 14:52:13 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一份科學(xué)食譜：以“早吃好、午吃飽、晚吃少”為理念，吃健康綠色的食物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，像慢跑、健身操、跳繩以及快走、瑜珈等都是減肥效果較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。合理飲食加上快走減肥的方法除了走的時(shí)間有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度最好是5-6kg/小時(shí)，最能真正達(dá)到消耗脂肪的目的的方式，就是快走減肥。
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