經(jīng)常為了一點小事糾結(jié)很久
健康咨詢描述： 前幾天在路上開車罵了對方，其實是一件小事根本沒必要罵人，然后對方追上又對罵了兩句，我就叫他下車，他沒下車就開走了，這幾天一直在想這個事情不開心，其實是我不對先罵他，但是對方后來也罵了我，我這個人是別人不能說我一句，說我可能就會暴怒，經(jīng)常為了一點小事而不開心糾結(jié)很久，很多年前的小事情經(jīng)常會因為某個瞬間想起來就馬上陷入糾結(jié)，這幾天只要一開那天開的那條路或是看見和那個人一樣的車就會馬上不開心，那天穿的衣服也扔掉了，因為只要看見那天穿的衣服就會馬上想到這件事，以前也有很多類似的事情，例如哪天發(fā)生了不開心的事就會把那天穿的衣服扔掉，我該怎么辦，現(xiàn)在整天悶悶不樂，打不起精神，我都快崩潰了，去醫(yī)院醫(yī)生根本不會聽我講這么多，哪位醫(yī)生能說下我這是什么病，該怎么辦
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根據(jù)你敘述的情況看，你可能存在著情緒控制障礙，與你個人的性格和成長經(jīng)歷是有關(guān)系的，首先平時多培養(yǎng)些興趣愛好，你可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，在憤怒的時候用擊打發(fā)沙袋和不倒翁的方式來宣泄自己的負(fù)面情緒。如果你要出去開車，在之前你就要對自己做出很冷靜的心理暗示，告訴自己在路上不管遇到什么我都會冷靜理性的去處理的，用這種方式經(jīng)常的在心理暗示自己，而且想發(fā)火的時候，你數(shù)10個數(shù)字，數(shù)完10個數(shù)字你再決定發(fā)不發(fā)貨，你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，去做個心理的治療，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧帯?
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