有骨質(zhì)增生建議跑步嗎

      骨質(zhì)增生的患者可以跑步，但是跑步的時(shí)間和速度要控制，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)和受力可刺激骨質(zhì)增生的發(fā)展。骨質(zhì)增生，一般是關(guān)節(jié)受力過(guò)度形成的牽拉刺激，局部韌帶和骨質(zhì)的交界處出現(xiàn)了鈣化，反復(fù)的鈣化就會(huì)變成了骨質(zhì)增生?；蛘呤枪琴|(zhì)疏松，骨骼條件比較差，受到外界刺激而形成骨刺。

      骨質(zhì)疏松的患者跑步是可以的，但要注意運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，盡可能的避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐久立，適時(shí)活動(dòng)筋骨，如果骨質(zhì)增生的部位是在下肢關(guān)節(jié)或是一些負(fù)重的部位的話，就盡量避免跑步，飲食中要多吃富含鈣，蛋白質(zhì)，維生素的食物。