其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
幫助網(wǎng)友：8253
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-09-10 18:48:12
減脂需要有氧運(yùn)動(dòng)，也就是說需要既要有一定強(qiáng)度還要有時(shí)長(zhǎng)（30分鐘以上），然后就是心率150/min左右，就會(huì)開始減肥。所以每天騎車4小時(shí)是沒有必要的，以免造成身體勞損。除非你是想增肌減脂或者你的身體條件允許。
然后就是還要看你這個(gè)月的日常飲食情況，如果飲食合理健康、且每天的消耗量（運(yùn)動(dòng)量）都大于攝入量的話，那么就能達(dá)到減肥的效果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
