慢跑心率有點(diǎn)高能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 18:13:48
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健康咨詢(xún)描述： 慢跑心率有點(diǎn)高能減肥嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-08 15:11:09 我要投訴
慢跑步時(shí)的率在180次/分可以減脂,減脂與心率沒(méi)有特別明顯的關(guān)系,主要是運(yùn)動(dòng)可以減脂。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越高、心率越快,減脂的效果也會(huì)越好。但推薦人在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要將心率超過(guò)180次/分,因?yàn)樾穆食^(guò)180次/分,心臟會(huì)出現(xiàn)相對(duì)性的供血不足、射血量降低。
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