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2023-02-07 08:55:26 我要投訴
指導(dǎo)意見：
在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)也可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等。這是因?yàn)橹鞠е?，由于跑步?dǎo)致腿部的肌肉變得比較發(fā)達(dá)，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉的輪廓，所以腿部的瘦看起來沒有那么明顯。但是這是一種比較健康的現(xiàn)象，也比一味地減輕體重要更加的健康，看起來肯定也是比減肥之前要更加的健美。
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