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2021-09-10 11:31:02
減肥一般最好是在一周內(nèi)運(yùn)動(dòng)3-4次，確保每天運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)達(dá)到1個(gè)小時(shí)以上。一周運(yùn)動(dòng)幾次最好，也與個(gè)人的體質(zhì)有很大關(guān)系，體質(zhì)好一些的可以運(yùn)動(dòng)5-6次，體質(zhì)差一些的保持在3-4次。減肥光靠運(yùn)動(dòng)是不可以的，也要適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，注意飲食的清淡以及營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，保持充足的睡眠，
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