晚上容易驚醒，白天感覺比較激動

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果你長期頻繁的自慰，也有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)以上的身體方面不舒服的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，建議你最好還是要掌握自慰的頻次，如果能夠有決心戒掉的話，那么最好還是要戒掉，這樣更有利于你身體方面的休整，另外，睡眠對于每個人都是很重要的，如果不能保障有一個好的睡眠的話，那么身體就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，所以一定要積極的改善調(diào)理睡眠

      病情分析：
      21歲男性，白天比較激動，晚上容易驚醒，感覺心跳加快，晚上不容易睡著，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，讓自己更加的身心健康
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來提升自己的睡眠質(zhì)量。如你所描述的，如果減少自如的次數(shù)能夠提升睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      白天總覺得心慌，心跳加快，晚上瞌睡中間一醒。情緒上比較愛激動。這是有些焦慮情緒。這些狀況與你頻繁的自慰有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      戒掉一段時間，讓身體休養(yǎng)生息，會緩解你的焦慮情緒。另外就是要學(xué)會放松。感覺到哪里是緊繃的？就經(jīng)常給自己一個放松的口令。另外，給自己的生活和工作定立一些小目標(biāo)。讓自己的心先關(guān)注在這些目標(biāo)的達(dá)成上。
      以上是對“晚上容易驚醒，白天感覺比較激動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己白天感覺心慌，心跳加快，晚上瞌睡睡不著覺，可能和自己長時間自慰有關(guān)，戒掉自慰應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該多了解頻繁自慰行為對身體健康影響，盡快糾正自己這種不良行為，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做，有自信心和勇氣，相信自己勇敢去面對現(xiàn)實的。