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晚上多夢多噩夢，連續(xù)三個多月。

女 | 18歲 2021-09-08 12:43:42 1人回復(fù) 來自懷化市

健康咨詢描述：各位醫(yī)生你們好，本人18女，我一睡著就做夢做各種噩夢，然后嚇醒后繼續(xù)睡我還會繼續(xù)做夢，有時候是連著前面那個夢繼續(xù)做，有時候會做新的夢，反正一個晚上都在做夢，很疲憊的感覺，這樣子持續(xù)了一個月了差不多，真的很痛苦，我應(yīng)該怎么做？

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2022-11-02 23:25:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過你的情況描述來看，存在睡眠質(zhì)量問題引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要過分的焦慮，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，同時注意白天精神狀態(tài)的改善，所謂日有所思，夜有所夢，這與你白天精神壓力過大，強(qiáng)迫思維也有一定的關(guān)聯(lián)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好，慢慢來調(diào)整！