自控力不足，失控怎么辦？

男 | 18歲 2021-09-08 09:25:44 1人回復來自三門峽市

健康咨詢描述：現(xiàn)在感覺干啥都沒有耐心，有一種很強烈的失控感，我不知道怎么辦，我現(xiàn)在偶爾有的時候看個東西都不能耐心的專注看，總是焦慮焦急，但我還是強迫自己耐心看下去，現(xiàn)在針對這種情況各位有什么辦法嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

王嫘中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-08-19 12:37:27 我要投訴

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，干什么都沒有耐心，說明你目前處于一個比較焦慮浮躁的狀態(tài)總是強迫自己去耐心的看下去，但是這樣往往效果不好
      指導意見：
      初步認為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友，同時也建議你最好是讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助，平時適當?shù)倪\動也有助于情緒的釋放