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網(wǎng)球肘怎么預(yù)防

保密 | 0個(gè)月 2021-09-07 20:10:34 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 網(wǎng)球肘怎么預(yù)防

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
程斌
程斌 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨折創(chuàng)傷，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，斷指再植等 幫助網(wǎng)友：52733稱贊：5
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2021-09-07 20:15:52 我要投訴

      預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，平常要減少肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，不要長(zhǎng)期提重物，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。平常要注意軸關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

李勇
李勇 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折，肌腱、血管、神經(jīng)損傷，股骨頭壞死，膝關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：6498
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2021-09-07 20:19:12 我要投訴

      網(wǎng)球肘，日常生活中要注意多休息，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，適量的進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉，在運(yùn)動(dòng)前，首先需要先熱身，如果產(chǎn)生疼痛的話要及時(shí)治療，同時(shí)日常生活中也要注意多保暖，避免受涼。

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