強直性脊柱炎蹲不下去怎么練

      強直性脊柱炎患者一定要堅持脊柱、胸廓、髖關(guān)節(jié)活動等醫(yī)療體育鍛煉。注意立、坐、臥正確姿勢，睡硬板床、低枕，但要避免過度負重或劇烈運動。強直性脊柱炎患者，姿態(tài)護理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù)。除了急性期和嚴重期出現(xiàn)劇烈疼痛外，患者應(yīng)堅持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉，養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈等。避免不能活動脊椎的運動，如：騎自行車或者柔道、籃球等會沖撞性的運動。不鼓勵慢跑，要保持每天做深呼吸、擴胸運動、挺直軀干等，以維持伸展性，延緩病變進展。

      強直性脊柱炎蹲不下去，在做康復(fù)訓(xùn)練的時候，一定要循序漸進，不能夠猛的蹲起，因為那樣容易加重病患部位的壓力，使癥狀變得更加嚴重。另外可以借助茶幾或者是桌腿等物品來輔助鍛煉力量。