踝關節(jié)扭傷是指在外力作用下，踝關節(jié)驟然向一側活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關節(jié)周圍軟組織如韌帶、肌腱、關節(jié)囊等發(fā)生撕裂傷。這種情況常見于行走不平路面、上下樓梯或運動過程中。
踝關節(jié)扭傷的原因多樣，主要包括地面不平、鞋子不合適、注意力不集中、肌肉疲勞以及踝關節(jié)結構異常等。地面不平會使人在行走或運動時難以保持穩(wěn)定，從而增加扭傷的風險；鞋子不合適，如過窄、過高或鞋底過硬，會影響腳踝的靈活性和穩(wěn)定性；注意力不集中時，人們容易踩踏不穩(wěn)的地面或障礙物，導致踝關節(jié)扭傷；長時間的運動或行走會導致肌肉疲勞，降低關節(jié)穩(wěn)定性，增加扭傷的可能性；而踝關節(jié)結構異常，如先天性的扁平足或后天性的關節(jié)炎等，也會增加扭傷的風險。
踝關節(jié)扭傷的程度輕重不一，輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或伴發(fā)骨折。扭傷后，患者常會出現(xiàn)踝關節(jié)疼痛、腫脹、皮下瘀斑、活動受限等癥狀。為了預防踝關節(jié)扭傷，建議選擇合適的鞋子，注意地面情況，避免長時間運動導致疲勞，并加強踝關節(jié)周圍肌肉的鍛煉以增強關節(jié)穩(wěn)定性。
