自己覺(jué)得不高興沒(méi)意思

      病情分析：
      您好，通過(guò)你的敘述來(lái)看，考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，存在心理陰影造成的原因！另外也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，避免給自己過(guò)分的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，避免過(guò)分的壓抑自己出現(xiàn)不良情緒，找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢來(lái)調(diào)整！

      病情分析：
      你的這種情況，多考慮是心理疾病所導(dǎo)致的癥狀，與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力比較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議在服用藥物的同時(shí)，可以定期接受系統(tǒng)的心理治療，這會(huì)有助于癥狀的緩解。另外，進(jìn)行積極的自我調(diào)整也非常重要：可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己的生活，調(diào)整自身狀態(tài)，平時(shí)多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與家人或朋友溝通交流，不要太壓抑自己。