骨質(zhì)疏松如何運(yùn)動,所有骨質(zhì)疏松病人常認(rèn)為運(yùn)動會導(dǎo)致骨折,事實(shí)上,通過鍛煉,可使肌肉更發(fā)達(dá),不單可以保護(hù)骨骼,還能間接為骨代謝提供更好的支持,只要采用科學(xué)的鍛煉方法,避免運(yùn)動意外傷害事故,就不會發(fā)生骨折,以下幾種運(yùn)動,就很適合骨質(zhì)疏松患者平時鍛煉。第一種是太極太極可以算是我們中國的國寶了,這是一種緩慢的,優(yōu)雅的運(yùn)動,強(qiáng)調(diào)身心協(xié)調(diào),具有健骨的功能,太極可以緩減骨質(zhì)流失的速度
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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