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日常生活如何預防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-09-06 05:02:18 2人回復來自未知

健康咨詢描述：日常生活如何預防骨質(zhì)疏松

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2021-09-06 06:08:11 我要投訴

為了預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，我們平時應該在飲食生活方式，合理膳食，保證充足的鈣和維生素d的攝入，使其達到膳食參考攝入水平，保持積極的生活方式，糾正不良生活習慣。

王思剛 海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛幫助網(wǎng)友：33172

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2021-09-06 06:01:20

預防骨質(zhì)疏松，可以在飲食上多吃含鈣和蛋白質(zhì)比較高的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等，適量的補充鈣片和維生素D多曬太陽促進鈣的吸收，適當?shù)倪M行運動鍛煉，增強體質(zhì)。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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