肥胖大約190斤身高1m75

      如果想要一天瘦5斤，必須注意飲食控制，加強運動。飲食上要少吃含有脂肪、熱量的食物，比如肥肉、膨化食品、燒烤等，適當吃一些蔬菜、雞肉，每天要保證充足的有氧運動，有助于體重的下降。
      

      指導意見：
      況確實是脾氣虛弱的癥狀脾主四肢主肌肉統(tǒng)攝津液不外泄脾氣虛弱后津液自然就外泄你就會滿頭大汗一熱就更加嚴重平時注意休息避免，不要吃辛辣肥甘厚膩刺激性食物，特別是油炸，燒烤，火鍋高熱量高脂肪食物，大量飲酒，抽煙，對身體健康傷害很大，不要熬夜避免勞累過度，加強鍛煉減輕體重。