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2021-09-04 20:15:43 我要投訴
通過(guò)食物進(jìn)行改善睡眠質(zhì)量也是不錯(cuò)的方法，主要有小米，核桃，葵花子，還有牛奶這一類物質(zhì)，助眠的食物是小米粥，吃了之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，核桃在臨床上也能提高睡眠的質(zhì)量，可以用于治療失眠健忘多夢(mèng)的癥狀溫?zé)岬呐Ｄ逃欣诖竽X的放松所以也能提高睡眠質(zhì)量
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