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退行性關(guān)節(jié)炎可以采取關(guān)節(jié)暫時不能負重，然后進行相關(guān)的力量練習，可以游泳，在水中游泳浮力的作用，患者周身的關(guān)節(jié)基本上是不承重的，這種環(huán)境下如果能夠進行堅持的有氧鍛煉，對于此類患者的恢復是非常有幫助。
退行性骨關(guān)節(jié)炎平時可以多做一些有氧的運動，例如游泳、蹬自行車等對于退行性骨關(guān)節(jié)炎有一定的緩解作用。平時可以自行在家練習仰頭、低頭或者是轉(zhuǎn)動脖子，彎腰、伸腿，可以鍛煉關(guān)節(jié)，而且要控制好力度，不可以太過用力，同時增加肌肉以及韌帶的力量訓練，每天要堅持半個小時左右，直到身上出汗為止，長期堅持可以緩解關(guān)節(jié)老化以及韌帶老化，對于退行性骨關(guān)節(jié)炎有一定的緩解作用
疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）
溫馨提示：
患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻?，居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
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