做什么運動才能練出肌肉？

      體育鍛煉，以及健身是最有效的方法，不同部位的肌肉運動也是不同的。這個并沒有固定的運動，健身是系統(tǒng)性的，如果想鍛煉出肌肉，最好到健身館，在教練的指導下進行鍛煉。

      人體全身的肌肉比較多，并不是說做某一項鍛煉就可以把全身的肌肉都鍛煉出來。一般來說，如果想鍛煉某一個肌群的話，需要做一些針對該肌群的動作。這個不同的肌群所采用的鍛煉方式是不一樣的。

      多做一些普通體育鍛煉就可以曾練肌肉，增加肌肉的力量，具體如果是練某一個部位的肌肉，最好去健身房或者是醫(yī)院的康復(fù)科進行幫助鍛煉，比如說據(jù)啞鈴單杠或者是屈伸腿部等一些功能鍛煉
      以上是對“做什么運動才能練出肌肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！