如何預(yù)防原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥

      要多注意休息，避免勞累，避免劇烈活動(dòng)，避免長時(shí)間負(fù)重，注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼，注意鈣劑和維生素D的補(bǔ)充，多曬太陽，多吃高鈣，高蛋白，高維生素食物，少食辛辣刺激油炸食物。

      骨質(zhì)疏嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者在行走時(shí)一定要減少活動(dòng)量，必要時(shí)可以佩戴腰圍來保護(hù)脊柱，防止骨折發(fā)生。骨質(zhì)疏松患者也要預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)，避免細(xì)菌侵入，多吃營養(yǎng)的物質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力。

      想要預(yù)防原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，在生活中要做一些改善，可適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要合理飲食，盡量不吃會(huì)傷害到骨發(fā)育的食物，比如咖啡、濃茶等。在預(yù)防骨質(zhì)疏松的過程中，也要預(yù)防不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒或者是吸二手煙，這些都有可能會(huì)影響到骨骼的正常代謝。
      以上是對(duì)“如何預(yù)防原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！