失眠的認(rèn)知行為治療是怎么回事？

女 | 0個(gè)月 2021-09-02 20:06:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠的認(rèn)知行為治療是怎么回事？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-09-05 18:39:49 我要投訴

失眠的認(rèn)知行為治療主要是針對(duì)糾正失眠的維持因素當(dāng)中的不良行為和信念，被認(rèn)為是失眠障礙的一線治療方案。失眠的認(rèn)知行為治療它主要包括睡眠限制，刺激控制，認(rèn)知治療，放松治療和睡眠衛(wèi)生5個(gè)重要組成部分。經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療治療周期是6~8周。一對(duì)一治療或者是一個(gè)團(tuán)體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入睡以后覺(jué)醒時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>