失眠的認(rèn)知行為治療是怎么回事？

女 | 0個(gè)月 2021-09-02 20:06:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠的認(rèn)知行為治療是怎么回事？

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2021-09-05 18:39:49 我要投訴

失眠的認(rèn)知行為治療主要是針對(duì)糾正失眠的維持因素當(dāng)中的不良行為和信念，被認(rèn)為是失眠障礙的一線治療方案。失眠的認(rèn)知行為治療它主要包括睡眠限制，刺激控制，認(rèn)知治療，放松治療和睡眠衛(wèi)生5個(gè)重要組成部分。經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療治療周期是6~8周。一對(duì)一治療或者是一個(gè)團(tuán)體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入睡以后覺醒時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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