骨質(zhì)疏松可做什么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-09-02 16:35:06
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健康咨詢描述： 骨質(zhì)疏松可做什么運(yùn)動(dòng)
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2021-09-02 16:38:51 我要投訴
骨質(zhì)疏松適負(fù)重運(yùn)動(dòng)，常見舉重運(yùn)動(dòng)員骨量增加較明顯，可促使骨密度及骨量增加；姿勢(shì)鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；柔韌性鍛煉：可改善關(guān)節(jié)和肌肉功能，減少疼痛；平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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